昨年のフォーラムでご好評いただきました、澤田美砂子先生による「座ってピラティス」の動画が
会員専用ページにてご覧いただけます。
コロナウィルス拡大に伴い、家の中で時間を過ごすことが多いこの時期だからこそ、是非、動画を
ご覧いただきながら一緒にからだを動かして、運動不足解消、ストレス解消、そして免疫力をアップ
させましょう！
＊＊＊現在多くの人に親しまれている「ピラティス」を、イスに座ったままやさしくアレンジして行います。自己の身体への意識や気づきを高めて、コア（体幹）を安定させ、体に負担がかからない美しい姿勢をつくりましょう。身体の現状や変化を客観的に分析し改善する方法を知ることは広い意味で自己・他者理解の基盤づくりとも関連し生涯教育の一助となることが期待される分野です。＊＊＊